Oleh: Anis Faikatul Jannah*
“Atomic Habits” karya James Clear adalah sebuah buku yang mengilhami dan praktis tentang bagaimana membentuk kebiasaan positif yang berkelanjutan dalam hidup kita. Clear membawa pembaca dalam perjalanan mendalam tentang psikologi dan ilmu perilaku, memberikan wawasan yang berharga tentang bagaimana kebiasaan terbentuk, diapa cara mengubahnya, dan bagaimana kebiasaan yang kecil dapat memiliki dampak besar dalam hidup kita.
Salah satu poin utama dalam buku ini adalah konsep atomik, yang mengacu pada perubahan kecil namun konsisten yang dapat membawa hasil besar dalam jangka panjang. Clear menegaskan bahwa untuk mencapai perubahan yang signifikan, penting untuk fokus pada pembentukan kebiasaan kecil yang dapat dilakukan secara konsisten setiap hari.
Ia menawarkan berbagai strategi praktis untuk membangun kebiasaan baru dan memperkuat kebiasaan yang ada. Clear juga menyoroti pentingnya lingkungan dalam membentuk kebiasaan, dengan menekankan bahwa lingkungan yang baik dapat memfasilitasi perilaku yang diinginkan dan mengurangi godaan yang tidak sehat. Dia juga menggambarkan bagaimana merancang lingkungan kita untuk mendukung tujuan kita dan mengurangi hambatan untuk perubahan positif.
Satu hal yang membuat “Atomic Habits” begitu kuat adalah pendekatan yang sangat actionable dan didukung oleh penelitian ilmiah. Clear menyajikan gagasan dan strategi dengan cara yang mudah dipahami dan dapat diterapkan secara langsung dalam kehidupan sehari-hari. Buku ini cocok untuk siapa saja yang ingin meningkatkan diri dan mencapai potensi penuh mereka melalui pembentukan kebiasaan yang positif dan produktif.
Secara keseluruhan, “Atomic Habits” merupakan panduan yang luar biasa untuk membentuk kebiasaan yang sukses dan mengubah hidup kita untuk yang lebih baik. Dengan narasi yang ramah dan strategi yang mudah diikuti, buku ini memberikan pandangan yang mendalam dan terperinci tentang bagaimana kebiasaan bekerja dan bagaimana kita dapat mengendalikannya untuk mencapai kesuksesan jangka panjang.
Judul : Atomic Habits
Penulis : James Clear
Penerbit : Gramedia Pustaka Utama
Penerjemah : Alex Tri Kantjono Widodo
Tahun Terbit : 16 September 2019
Jumlah Halaman : 352 halaman
