Oleh : Abdul Warits
Kesehatan merupakan salah satu hal mendasar yang dibutuhkan oleh setiap makhluk hidup apalagi kesehatan mental yang melibatkan jiwa dan emosi serta pikiran. Akan tetapi, bagaimana cara mengetahui kesehatan mental dalam jiwa dan diri seseorang tanpa keilmuan yang dimiliki. Tentu hal itu akan mustahil dilakukan jika tidak berlandaskan kepada apa yang sudah menjadi ajaran di dalam ilmu psikologi.
Buku ini memaparkan sekelumit peran tokoh muslim bernama Abu Zaid Ahmad Ibn Sahal Al-Balkhi, salah seorang cendekiawan muslim yang menulis naskah masalih al-abdan wal anfus (kesehatan tubuh dan jiwa) dengan gagasan yang sangat modern dan penuturan yang sederhana.
Ia menuliskan bahwa kesehatan jiwa sama pentingnya dengan kesehatan tubuh. Wawasannya tentang psikopatologi sangat relevan dengan kondisi kita dan kajian psikologi modern.
Di dalam buku ini, Al-Balkhi menjelaskan tentang gejala gejala kejiwaan dan pemulihannya. Ia memberikan saran tentang tindakan pencegahan dan teknik-teknik untuk mengembalikan kesehatan tubuh dan jiwa. Lebih jauh, ia menjelaskan tentang kondisi manusia secara umum dan watak medis keadaan emosi manusia (hlm. 06).
Selain itu, terdapat juga pembahasan bagaimana diagnosis terhadap sejumlah gejala psikologis termasuk stress, depresi, takut dan cemas, fobia, dan gejala obsesif-kompulsif disertai dengan teknik pemulihannnya melalui terapi perilaku kognitif.
Semua kajian tersebut kemudian dipadukan dengan dimensi yang lebih besar yaitu aspek spiritual dan pentingnya ibadah kepada tuhan.
Salah satu keunikan dari karya Al-Balkhi ini bahwa karyanya sudah berhasil memberikan pemahaman berabad-abad sebelumnya tentang sesuatu yang kebenarannya baru kita ketahui akhir-akhir ini.
Paparannya yang mendahului zaman ini tentu saja menggambarkan kecerdasan seorang pemikir yang karyanya patut kita telaah dan warisannya dibiarkan tergeletak dan dilupakan.
Maka, buku ini penting dibaca kepada pegiat psikologi atau ahli psikologi sehingga apa yang disampaikan oleh Al-Balkhi mungkinkah memiliki relevansi dengan realitas hari ini.
Diketahui, Al-Balkhi merupakan yang dikenal sebagai psikologi kognitif pertama di dunia. Ia mempelejari dan menyarankan terapi koginitif untuk menyembuhkan kecemasan dan perubahan mood berabad-abad silam sebelum kajian klinis modern mengidentifikasinya.
Selain itu, ia juga dikenal sebagai penulis yang serba bisa dan produktif. Buku yang telah dituliskannya lebih dari 60 buku dan manuskrip, meneliti berbagai ilmu.
Akan tetapi, sangat disayangkan karena beberapa karyanya yang berharga, termasuk naskah-naskah tulisan tangannya hilang dan tersembunyi di museum atau perpustkaan yang tidak terjangkau. (hal. 12)
Menurut Al-Balkhi, gejala psikologis lebih sering menyerang manusia ketimbang gejala fisik. Memang ada orang yang dalam hidupnya nyaris tidak pernah mengalami penyakit fisik. Sebaliknya berbagai gejala psikologis menyerang setiap orang hampir setiap waktunya.
Tidak ada seorang pun yang selamanya terbebas dari perasaan tertekan, marah, sedih, atau gejala psikologis lain.
Oleh sebab itu, salah satu cara yang bisa dilakukan agar tidak terjerat ke dalam gejala penyakit psikologis adalah dengan cara melawan dari dalam dengan mengembangkan pikira n-pikiran positif (lawan masalah yang dihadapinya) yang akan menetralisasi gejala tersebut dan melemahkan gangguannya. Dari luar, ia dapat mendengarkan nasihat orang lain yang ucapannya membuatnya tenang dan menghilangkan abnormalitasnya. (hlm. 79).
Inti dari ancaman psikologis terletak pada tekanan dan kecemasan. Kecemasan bagaikan akar dan gejala psikologis lainnya bagaikan ranting. Kecemasan adalah titik awal seluruh gejala dan bawaan lainnya. Misalnya, sebelum seorang marah, ia pasti cemas dan tertekan sesuai dengan situasi yang memancing amarahnya. Contoh lain, tekanan atau kecemasanlah yang muncul pertama kali ketika seseorang berada dalam situasi yang menakutkan dan teror.
Maka dari itu, salah satu yang bisa mempengaruhi terhadap mental dan jiwa seseorang adalah sikap marah dan benci.
Di dalam buku ini dijelaskan kemarahan dan kebencian dapat melemahkan jiwa dan tubuh dengan cara yang tidak bisa dilakukan oleh gejala lainnya.
Ketika seseorang diliputi kemarahan dan kebencian, ia membawa dirinya dalam kebingungan yang akan meningkatkan tekanan darahnya, mengubah raut mukanya, menaikkan suhu tubuhnya, dan memicu gerakan gerakan tubuh yang tidak terkendali.
Buku ini sangat kaya dengan beragam solusi, nasihat psikologi dan membangun mental sehat, juga bekal di dalam menjalani kehidupan yang sehat mental dan tubuh dalam kehidupan sehari-sehari. Semoga!
Identitas Buku
Judul : Kesehatan Jiwa (Risalah Psikoterapi Islam Klasik)
Penulis : Abu Zaid Al-Balkhi
Penerbit : Qaf Media Kreatifa
Cetakan : Desember, 2022
Tebal : 215 halaman
ISBN : 978-623-6219-13-3
